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Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies, 3. Auflage

Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies, 3. Auflage

Rhena Branch, Rob Willson

ISBN: 978-3-527-81097-0 November 2017 392 Pages

 E-Book

$27.99

Über die Autoren 7

Einführung  21

Teil I: Einführung in die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie 27

Kapitel 1: Sie fühlen, wie Sie denken  29

Kapitel 2: Denkfehler erkennen 39

Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen 57

Kapitel 4: Verhaltensexperimente planen und durchführen  67

Kapitel 5: Aufgepasst! Das Bewusstsein trainieren 79

Teil II: Den Kurs abstecken: Probleme definieren und Ziele setzen. 91

Kapitel 6: Gefühle erkunden 93

Kapitel 7: Die Lösungen erkennen, die Ihnen Probleme bereiten 115

Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen 127

Teil III: Die Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen  135

Kapitel 9: Der Angst die Stirn bieten 137

Kapitel 10: Abhängigkeiten den Garaus machen   147

Kapitel 11: Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ablegen 165

Kapitel 12: Depressionen verstehen und bewältigen. 187

Kapitel 13: Zwänge überwinden. 205

Kapitel 14: Sich selbst akzeptieren: Das Selbstwertgefühl steigern 221

Kapitel 15: Mensch ärgere dich nicht 237

Teil IV: Ein Blick zurück und dann vorwärts.  255

Kapitel 16: Die Vergangenheit mit anderen Augen betrachten 257

Kapitel 17: Neue Überzeugungen verinnerlichen   275

Kapitel 18: Auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. 289

Kapitel 19: Hindernisse überwinden  305

Kapitel 20: Psychologische Gartenpflege: Die zarten KVT-Pflänzchen

hegen und pflegen  315

Kapitel 21: Professionellen Beistand suchen 325

Teil V: Der Top-Ten-Teil  335

Kapitel 22: Zehn gesunde Einstellungen zum Leben  337

Kapitel 23: Zehn Verstärker des Selbstwertgefühls, die nicht funktionieren 345

Kapitel 24: Zehn Wege, das Leben lockerer zu nehmen  351

Kapitel 25: Mehr als zehn empfehlenswerte Bücher  359

Anhang A: Informationsquellen und Anlaufstellen  363

Anhang B: Vorlagen  367

Stichwortverzeichnis   381